最近ブログ更新をさぼってしまいました…
さてダイエット結果がどうなったのでしょうか。
ダイエット方法
今までダイエット方法として実践しているのが
- 夕食時は炭水化物をなるべく食べない
- 毎晩体重計測・記録
- 朝食をちゃんと食べる（主に食べたのはバナナ）
今はまだこれだけ…笑
ただ、おかげでノーストレスです。
今までの経験から無理なダイエットは若さがない限り続かないうえに身体を壊しかねません。
若くないと思う方はとくにやめてください。
体重変化
自分自身夕食時に炭水化物を控える・体重計測と記録・朝食にバナナを食べる
たったこれだけ実践しているだけですから急激に体重変化は期待せず毎月１kg減量を目的にしていたので無事目標達成できています。
嬉しい。
ダイエットの副産物
最近お通じがいい。便秘が解消されつつあります。
毎朝バナナを食べていることがいいのかな、となんとなく思います。
ストレス負荷が高いと思っている方は特にバナナを食べることをおすすめします。朝の時間がない時も手軽です。
なぜならストレスと関係の深いセロトニンというものは腸で作られるからです。
まとめ
やっぱりダイエットを成功するためには無理なく続けられるように習慣化することです。
約３ヶ月ダイエットを続けられたので６月からはもう１つ課題を増やせそうです。
軽い運動を続ける、かな。
内容はスクワットと腰回し。
とにかくおなか周りのお肉を減らしたいです。
具体的に続けられそうなペースを探してみようと思います。
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