最近ブログを休みがちになっているとはいっても、体重は無理なく少しずつ減量できてるから嬉しい。
だけど、常にストレスとは向き合わなきゃならないし…
体重減らないことやダイエットすることで余計なストレス負荷かかったら嫌だな。と思って無理のないルールを決めて習慣化させることを意識。その結果今は夕飯に炭水化物とらないこもは全然苦じゃないです。
…とか言いながら今日は疲れちゃったからパンしか食べてないけど…笑
まぁ、こういう日もたまにあってもいい。というか当然サボること前提にしてるからOKなのです。笑
それより大切な事は続けること。
継続は力なり
というわけで、そろそろ習慣化メニューを追加したいと思って。
私の苦手な運動を。
運動といっても、マラソンとかハードなのは無理。
気合いいれなきゃできないことは、多分気合い入らないからできません
そこで、色々悩んだ結果どこでもできる事を習慣化しようと思いました。
具体的には、
スクワット
足パカ
腰回し
この3種類。
理由はなんとなくちょこちょこ気が向いたらできる簡単な動きだから。
トレーニング的にはスクワットとかめちゃくちゃハードだけど、とりあえずどこでもできるので。
とにかくやり方はちゃんと調べて初めてみます！
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