またまたブログ更新さぼってしまいました。。
さて６月の結果をまとめようと思います。
6月の取り組み。サボってしまいました…
今までダイエット方法として実践しているのが、
・夕食時は炭水化物をなるべく食べない
・毎晩体重計測・記録
・朝食をちゃんと食べる（主にバナナ）
これを継続する予定でした…
結論から言うとさぼってしまいました。。。
色々プライベートでストレスがあったので…
ついついドカ食い病が再発してしまいました…
本当身体に悪いし、３０にもなるとすぐ体重に変化がでてしまいます。
悲しいね…
体重変化
１月で２kg増えてしまったけど、なんとか5月末までに戻すことができました…
結果、変化なし
ですね。
まとめ
やっぱりダイエットってもちろん食事制限や運動も大切だと思うのですが、1番はメンタルだと思います。
やはり心が安定しないと身体も言うこと聞きません。
特に私みたいにストレス発散が食べることだと…
やはりメンタルケアを最重要課題だな。
ストレスは本当万病のもとです。
これからは自分自身のメンタル強化・ケアも考えよう。
少し今は気持ちが落ち着いてきてるけど、なかなか安定しない…
最近不眠ぎみだし…
頑張りすぎないで頑張ります！
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