自分自身の中で明確な理由もないけど、なんとなくモヤモヤした気持ちで頭の中がグルグルして眠れない、なんてことありませんか？
今私はその状態です。
身体というか精神的にも疲れてるのに落ち着かなくて眠れない。
神経過敏になっているのだろうか…
そんな時どうしますか？
私はジッとしていても眠れない時は諦めています。
ただベッドの中でじっとしていても余計な事考えるだけです。
だからブログをうったりスマホゲームしたり本を読んでみたり。
漠然と考えてる事を無理やり切り離して忘れるようにします。
今はブログ書いてるから頭の中でグルグルしていることを考えてますが、文字にする事で少し吐きだすことができます。 結構オススメ。
本当はノートに書くのが一番なんですけど。
…段々落ち着いて眠気が戻ってきました。
本当はブルーライトが良くないので眠る前はスマホは見ない方がいいのです。
だから最近はお風呂からでたらなるべくスマホを触らないようにしています。
だけど、全然眠れないななら別！！笑
眠れない事がストレスにしないように気をつけましょう。
誰だって眠れない日はあるものです。
ただ長期化するから病院を受診する事をオススメします。 いきなりメンタルクリニックが不安なら内科でもいいのかな？とにかくお医者様に相談してどこで受診したらいいのか相談してみてください。
コメント