ダイエット成功する秘訣は睡眠にある！？
【ダイエット】はやめました。
仕事だけじゃなくてプライベートまでノルマかけてどうするんだ！って思って。笑
体重を落とさなきゃいけないっていう強迫観念が自分を追い込んで嫌なことを無理矢理やってる感が辛いので。モチベーションは下がる一方で維持できない。
じゃぁどうしてるか、というと
【痩せなきゃいけない】から【キレイになりたい】という考え方にシフトするようにしてます。
30歳になったんだから大人の女性として、相応に見えるようになりたいな、と。
30歳にもなると自分の行動が全て身体に反映されるのです。
無茶な食べ方すれば体重は増えるし浮腫みます。20代では分からなかった…
無茶な働き方を続けば身体を壊すし…
だから、逆に考えて自分を大切にすれば自分の身体も返してくれるんじゃないか？って最近よく思うようになりました。
だから最近はまず痩せなきゃじゃなく疲れをとる事に専念。自分を大切にする第一歩。
睡眠をしっかりとる。
さらには睡眠の質の向上が目標。
…不眠を治すことに専念
理想は7時間とれるように前倒しの行動を心がけてます。
仕事終わった後も家事したりやらなきゃいけないこともたくさんあります。
だからこそ私は毎朝通勤電車の中でゲームしたりSNSチェックしたりする時間を少し使って今日のやるべき事を決めます。
家に帰ったら、つい携帯をいじりたくなる気持ちを抑えて、まずはやると決めた事をとにかく始める。
無茶な計画さえ立てなければ案外終わるものです。
そうするとめちゃくちゃ達成感を感じます。笑
単純なかもしれないけど、その達成感の積み重ねってすごく快感。
だからこそ、今日も早く終わらせようって思える。
その積み重ねを今は続けてるところ。
くれぐれも無茶な計画はたてないようにしましょう。
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