無限ループ！？
またリバウンドした!!!!!
結論から言います。
リバウンドしてしまいました…
なぜかということも分かってます。
ダイエットをやめた後はゆるゆる体重落ちてたのです。
それでもリバウンドしてしまった…
その理由は、
ストレス
まだストレスからの暴食ドカ食いがやめられなかったのかなぁ。
さすがにドカ食いはしてないと思うのですけど、、記憶にない。。笑
食事チョイスがストレス発散すべくヘビーカロリーメニューばっかりだったかも…
といいますか、
なぜ太ったかという理由はストレスだと分かっているのに、リバウンドしてしまった直接理由である行動が分からない。
自覚ないんですよね…
無意識に太る行動とっていたんでしょう…
自分をまだまだ律せてない証拠かなぁ。
行動改善できてなかった、ということでしょう。
これだと無限ループから抜け出せない
…というわけで対策を考えました。
自分の行動を把握することで、改善策を考えていこうと思います。
まずは食事記録と体重記録をなるべく続けてみようかと思います…
色々なアプリを試した結果
『あすけん』が1番使いやすいのでオススメ。
写真とって記録するだけ！隙間時間でできちゃいます(^.^)
あすけんにとりあえず食事と体重を記録してみて自分の行動を把握してみます。
このブログなかなか進捗結果を出せない。。
2020年も始まったばかりだから頑張ろう！！
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