ストレスの減らし方で体重は減る！？

ストレスの減らし方で体重は減る！？

ストレスの減らし方ってどうしたらいいんでしょうか。

そもそもストレスってなくなるものなのでしょうか。

私は…

ストレスが完全になくなる事はありえないと思うし、

ストレスが完全にないというのもあまりよくないんじゃないかな…

と思ってます。

人間は一人では生きられないから、他者と関わらずにはいられない。

他人と100%考えが一致する事はまずありませんよね。

だからストレスは絶対なくなりません。

だけど、世の中不要なストレスが多すぎる。

適度なストレスは自分自身の成長の為にもいいのかもしれないけど、余計なストレスの方が多いのが現実。。

ストレスに押し潰される人生でダイエットしようって言っても無理なんです。

前向きな気持ちじゃないダイエットは必ずリバウンドします。

『痩せなきゃ』という痩せることが目的になっている後ろ向きなダイエットは確実に失敗してきました。

何度もダイエットを失敗してきた経験的に1番痩せるのはダイエットが楽しい時。

ただ、楽しいと思えるには結果がでないと難しいですよね。。

その結果を出すには、

気持ちを前向きにする

まずはこれが1番かな。

その為には、

まずは　　睡眠

という結論に至りました。

私の場合7時間程睡眠時間を確保する事で翌日の行動の効率が上がると感じてます。

この体重グラフのように減っている時は睡眠時間を大体7時間程確保できてる時です。

短期間で3㎏近く減りました！！

日中あまり眠くないから頭の中もクリアになってるし、食事も気をつけたりできているのが最近です。

頑張って継続しなきゃ。