ダイエット卒業までにかかる時間とは

ダイエットには継続力が必要です。

ダイエットを習慣化して自然な美しさと自信を手に入れてダイエットから卒業しようと奮闘中です。

突然ですが、

あなたはいつからダイエットをしようと思いましたか？何年前くらいでしょうか。

本日は改めてダイエットから卒業するためにかかる時間を考えたいと思います。

ダイエット卒業までにかかる時間とは

結論から言うと、

なぜなら、あなたも私と同じダイエット挫折経験者ならなんとなく分かってもらえると思いますが。

自分自身の人生を振り返ってみると無意識だとしても、自ら太ってしまう行動をとっていると思いませんか。
だからこそダイエットを始めても無理やりだから続かないし、やめたらリバウンドして元通りになる。

染み付いた習慣ってそんな簡単にとれないのです。
無意識に行っている分たちが悪い。

そのため無意識にとっている行動を直す・変えるためには、自分自身が太っている期間と同じか、もしくはそれ以上かかってしまうものです。
だから、半年で１０kg痩せる、などの短期勝負の目標は絶対にたてるべきではありません。
命に関わるレベルの病気の為なら別ですけど、通常のダイエットを成功させる程度の精神力だとリバウンドする可能性がかなり高いです。

このブログの目的であるダイエットを卒業する為には

この考え方を常に頭に入れておきたいですね。

挫折だらけのダイエット略歴

ダイエット略歴

先ほどもお伝えしましたが、
ダイエットを本当の意味で卒業するには今まで太っていると認識している期間と同じ時間かかるとお伝えしました。
ここで簡単ですけど、サンデーの太っている期間（現在進行中ですけど）についてお話したいと思います。

 思い返せば私が太ったのは小学校5年生頃（10歳）からです。
それまでは小学校が終わってからも暗くなるまで友達と公園で走り回って遊んでいたのですが、塾などの習い事が増えた事で外で遊ぶことが減りました。
しかし外で遊びまわっていた時と食事量は変わらなくて （というか増えていったような…汗）

修学旅行や卒業写真は正直今でもあまり見たくないです。
顔がパンパンでまるでアンパンマンの様…

中学校に入った後は部活動などもあったおかげで食べる量はあまり変わらなかったと思うけど運動量はかなり増えました。 お昼もお弁当だったので当然周りと同じくらいのサイズだったので多かったのは夕食くらい。
結果中学を卒業する頃にはいわゆるみんなと同じくらいの体型になっていました。
…自己申告レベルですが(^_^;)

高校に入ってからも部活動のおかげもあり多少増える事もありましたが客観的にみてもギリギリ標準的…ややポチャ？だったと思います（決してやせてはいたわけではありません）
大学入学後は世代的にCanCanやJJといった、いわゆる赤文字系雑誌の全盛期でしたので当然私もCanCan系の服を着るために人生初意識的にダイエットに挑戦することになりました。（ここから万年ダイエットの始まりです）
しかし当時10代後半の若さだったのですから、ダイエットしようと思いちょっと食事を抜けばすぐ元の体重に戻ったのです。
簡単に痩せられたのです。

就活の時も炭水化物抜きダイエットを徹底した事ですぐスリム？（自分的にw）になれたました。
私なら本気出せばすぐ痩せられる！ という根拠ない自信すらありましたからね(-_-;)
…ただしそれは全て若さ故に身体に無茶をかけられたていたんだと今となっては思います。

このように自分自身を振り返ることで見えてくることがあります。

…なかなかの選手ですね∑(ﾟДﾟ)結構なベテランだわw

太っているのは遺伝だから…？

よく太っている理由で『遺伝だから…』と言う人いませんか？
専門家ではないので事実は分かりません。
遺伝として太りやすいという事もあるかもしれません。

だけど… 本当に遺伝だけだと思いますか？

私の家族は5人家族（父,母,私,妹,妹）なのですが太ってるの母と私だけですもん(-_-)
妹達は（お世辞なのは重々承知ですが）モデルさんみたいにスラッとしてるねってよく言われるレベルです(^_^;)
…なぜ私だけ？って感じですよ。いつも。

私の昔の言い分は、
母が揚げ物とか肉料理ばかり出すから！でした。笑

たしかに、食生活というのも太る要因の１つかもしれません。

だけど妹２人だって同じものを食べて育っているのに同じ体型ではないのはなぜでしょうか。

この同じ生活をしていた家族間の差についての考察はまた改めてブログに投稿したいと思います。

注意点。成長期のダイエットはしないで下さい！

成長期のダイエットは絶対行わないで下さい。
また成長期過ぎた後も無茶なダイエットは危険なので絶対に行わないでください。
…今考えると私もかなり身体に良くないことしてました。
皆さんは絶対真似しないで下さいね。

まとめ

私の場合ダイエット歴12年です。
だから本当に習慣化してやせるまで12年間かかってもおかしくない というわけなのです。