生きていれば嫌なことや悲しいことや心配事や悩み事やストレスたまることは本当にたくさんありますよね。
後悔はつきません。 1つ解決してもすぐまた悩みがでてきます。
もちろんダイエットの悩みだけではありません。
勉強、受験、友人関係、仕事、人間関係、彼氏、彼女、婚活、結婚、ご近所関係、義両親…など年齢や性別関係は全くないのです。
その人その人の立ち位置によってストレスを生じるものです。
きっと全く同じ人もいません。
なぜストレスって生じるのでしょうか。
なぜストレスがたまるのか
なぜなら人間はたった１人で生きてるわけではないから。
１人では生きられない。
何をするにも他者との係わり合いが生じてしまいますよね。良くも悪くも。
簡単な例をあげてるので考えてみてください
例）生きるためには食事が必要です。あなたはどうしますか？生きるためには食事をする→食材を買いにお店に行く→レジの人と関わる
（たとえネットスーパーを使っても宅配業者の人と関わる）
もちろんお店にたどり着くまでにも道行く人と目が合ったりするかもしれませんよね。
そうしたら睨まれたと思って嫌な気持ちになる時だってありますよね。
このように何をするにも完全な自給自足の閉鎖世界でいるわけにはいかないのです。
特に狭い日本においおては。
だから他者との関わりあいの中でどんな行動をとったとしても、
結果として 「こんなはずじゃなかった…」「もっとこうしておけばよかった…」
こんな事を考えたりもしてしまいますよね。
こんな事考え出したら本当に本当にキリがないですよね。 分かってます。
ストレスと暴飲暴食の関係
全ては過ぎ去ってしまった過去 のこと
私たちは過去をやり直すことはできない
…こんなことあなたも百も承知ですよね。
分かってはいるけど、それでも考えずにはいられない
後ろ向きな事も頭では理解している だけど前向きになんてなれない だから同じ事を解決できないまま、すっとグルグル頭の中で考え続けてしまうんですよね
分かります。 すごく苦しいですよね
止めたくても止められないんですよね
そういう時に無性に食べたくなるんです。
私は昔からそうです。
お腹が空いてるわけじゃない。
だけど『とにかく食べなきゃ』という気持ちしかなくなるんです。
お米を一人で3合食べたり パンを3斤ひたすら焼いて食べたり 食べ終わった後はとにかくお腹が苦しくてボーッとするからあんまり考える余裕もなくなります。 少しくらいは、食べ過ぎちゃったな、とか思ったりもしますがあまり気にならない
なんとなく満足感があるのです。満腹感と似てるのかもしれないけど。。
暴飲暴食･ドカ食いって本当に悪いこと…？
自分自身は精神的にそこまで病んでいるわけではないと思っていても、ストレスがたまると無性に何かを爆食いしたくなる
そう思って爆食いする事は、本当は身体にはよくないと思います。
精神的にももう少し別のリフレッシュ方法をオススメしたいと思いますが、 結論としては、別にいいのではないてしょうか。
たまに爆食いするくらい
それでほんの少しの間でも悩んでる事や苦しんでる事から抜けられるのなら。
しかし爆食い行為が続くようならばそれは絶対やめてほしいです。
1人で苦しみ続ける前に誰かに相談してみるか病院へ行ってみた方がいいと思います。
それは心がヘルプサインを出しているのですから。
人生において、あまり”これもダメ” ”あれもダメ” と決めつけて自らの道を自分で閉ざすべきではないと最近思います。
人生をまっすぐ一本道で生きていけるに越した事はないですが、そんなことできる人の方が少ないです。
何かにつまずいたり横道それたり、道が変わったり…
そんなものだと思います。
ただ、”道がない”って思う事は本当に苦しいこと
だから、 こうでなきゃいけない、とか始める前から決めなくていいと思います
ダイエットだって３ヶ月後に１０kg絶対やせなきゃいけない、なんて決める必要ありません。
まとめ
本職がダイエットなわけではありません。
まずは心身ともに健康であること。
人生で充実感を感じたいから、自信を持ちたいからダイエットをする。
結局人生の＋αなものだと思いませんか？
ダイエットなんて、ぶっちゃけ痩せなきゃ死んでしまうレベルでなければ焦る必要ないです
本当に忘れてほしくないのは心身の健康です。
生活習慣病という言葉があるように生活習慣がよくないと結果的に病気になるリスクも高まるし自分の自信にもつながるからダイエットという名目で生活習慣改善するため【習慣化ダイエット】を行っていますけど。
たまに爆食いしても私はいいと思ってます。
生きてく中でストレスはつきもの 世の中も人間も思い通りにはいかないものなのです
だから、なるべく上手くストレスと向き合っていきたいですよね
ダイエットについてもプレッシャーを感じすぎる事なく少しずつ習慣化していきましょう
苦しいと思うことがたくさんあると思いますけど、少しでもあなたの励みになれたら嬉しいです
楽しみながら習慣化目指しましょう！
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