簡単！誰でも成功するダイエット目標設定のコツ

閲覧いただきありがとうございます
ダイエットには継続力が必須！
ダイエットを習慣化して自然な美しさと自信を手に入れましょう
前回無茶な目標は立てないって決めたのですが実現可能な目標ってどういう目標でしょうか？

ダイエットの目標設定はどうしたらいいの？
成功するダイエットの鍵は短期目標を積み重ねること！
ダイエット目標設定は1ヶ月単位がベスト
おすすめダイエット目標
まとめ

ダイエットの目標設定はどうしたらいいの？

佐々木希みたいになりたい
北川景子みたいになりたい

さすがにこれは無理ですよね！笑整形でもしない限り笑
最終的には10kgやせて自信を持ちたい、とかボンヤリ思う事はあるのですけど、ちゃんと達成したことないから現実的に遠すぎますね。

そんなダイエットを成功させる為の目標設定はどうしたらいいのか考えていきたいと思います。

成功するダイエットの鍵は短期目標を積み重ねること！

【ダイエットを成功させる鍵】
短い期間で達成できる目標から始めましょう
成功体験を積むことでモチベーション維持できます

なぜ、短い期間でできる目標がいいのでしょうか。
自分自身を振り返ってみて下さい、理由は簡単です。

目標設定が高すぎるから毎回続かなくて挫折するんです。

今までのダイエットは理想ばっかり高くて続けられなかったのではないですか？
だって半年でマイナス10kgとか無理でしょう。
そんな事できた今頃とっくにスリム体型になってるはずですよｗｗ

繰り返しますが、目標設定が高すぎるから毎回続かなくて挫折するんです。
理想は毎日の目標→一週間→一ヶ月… とかなんでしょうけど、実際毎日のノルマはキツすぎます！！

今までダイエットが続かなかった人は、自分に甘い傾向大！！
基本サボること前提で考えないといけません

ダイエット目標設定は1ヶ月単位がベスト

大切なことなので繰り返しますが、ダイエットが今まで上手くいかなかった場合は、当面の目標は小さい成功体験を積むことからです。

サボる事を前提として、毎日の厳しいノルマみたいなものはやめといた方がいいと思います。
挫折する危険がかなり高いです…
ダイエットの為の行動が習慣化させれば今後の人生において体重管理がきっとラクになりますから、習慣化できそうなものにしていきましょう。