DIARY免疫力を下げない為に。筋肉量回復、改善計画。
免疫力を下げない為に。筋肉量回復、改善計画。
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DIARY『ダイエット』をやめたら、痩せた。
『ダイエット』をやめたら、痩せた 結論から言います。 『ダイエット』をやめたら痩せました。本当に。笑 昔の様な「毎月3キロ痩せる！」、みたいな数字ばかり追いかけることに疲れたからです。 そういう数字目標（しかも大体困難な高い目標にな...
DIARY無限ループ！ またリバウンド…
無限ループ！ またリバウンド… ダイエットをやめた結果は悪くなかったけど、まだまだ行動改善できでません。あすけんを使って体重記録と食事記録に挑戦します。
DIARYモヤモヤ。漠然とした不安で眠れない…
モヤモヤとした不安。漠然とした不安で眠れないときはどうしたらいいのか。不眠に苦しむ方へ
DIARY明日から本気出す、と思った時こそ行動した方がいい理由
明日から本気だすと思った時こそ行動すべき理由。ダイエット方法。メンタルトレーニングしていきましょう
DIARY筋トレ初心者向け。1日５分だけ！続けられる筋トレメニュー
筋トレ初心者向け。1日５分だけ！続けられる筋トレメニュー。とがわ愛著『はじめてのやせ筋トレ』購入レビュー
DIARY不眠・寝つきが悪いなら夜はスマホはいじらない
健康に欠かせないのは睡眠。睡眠不足が続けば免疫力は落ちるしお肌にも悪いし仕事の効率も下がります…少しでも改善していきたいです １番の解決方法は不安をとりのぞくこと 皆さんそれは分かってると思う。だけどその不安が払えないから色々考えて寝られな...
DIARY30才でぎっくり腰…筋トレ始めてみます
ダイエットはやめました。 だけど、痩せたい気持ちは変わらない。…だけど痩せようと無茶したりストレス溜めるのはやめようと思います。 少しずつ痩せられたらいいかな。 とか思ってたら悲劇が… ぎっくり腰になってしまった…笑 今は笑えるけど...
DIARY友達の結婚式を素直に喜べない時はどうしたらいいか
先日学生時代の友人から結婚式の招待状が届いた。 前に一緒にご飯食べた時に既に招待されてたから日にちも場所も分かってるし予定表にもちゃんと入れてあるから、ただの形式的な案内状。 だけど喜べなかった… アラサーにもなると結婚ラッシュは経験...
DIARYダイエットをやめた結果
仕事もプライベートもてんやわんやだからダイエットを辞めました。 ただダイエット中に習慣化させた夕食に炭水化物を食べない、毎日体重計に乗ることは続けました。 やっぱり習慣化しようと思って続けたので今では苦にならないし、夜ご飯にお米を食べよ...