簡単！誰でも成功するダイエット目標設定のコツ。

閲覧いただきありがとうございます
ダイエットには継続力が必須！
ダイエットを習慣化して自然な美しさと 自信を手に入れましょう
前回無茶な目標は立てないって決めたのですが実現可能な目標ってどういう目標でしょうか？

ダイエットの目標設定はどうしたらいいの？

佐々木希みたいになりたい
北川景子みたいになりたい

さすがにこれは無理ですよね！笑 整形でもしない限り笑
最終的には10kgやせて自信を持ちたい、とかボンヤリ思う事はあるのですけど、ちゃんと達成したことないから現実的に遠すぎますね。

そんなダイエットを成功させる為の目標設定はどうしたらいいのか考えていきたいと思います。

成功するダイエットの鍵は短期目標を積み重ねること！

なぜ、短い期間でできる目標がいいのでしょうか。
自分自身を振り返ってみて下さい、理由は簡単です。

目標設定が高すぎるから毎回続かなくて挫折するんです。

今までのダイエットは理想ばっかり高くて続けられなかったのではないですか？
だって半年でマイナス10kgとか無理でしょう。
そんな事できた今頃とっくにスリム体型になってるはずですよｗｗ

繰り返しますが、目標設定が高すぎるから毎回続かなくて挫折するんです。
理想は毎日の目標→一週間→一ヶ月… とかなんでしょうけど 、実際毎日のノルマはキツすぎます！！

ダイエット目標設定は1ヶ月単位がベスト

大切なことなので繰り返しますが、ダイエットが今まで上手くいかなかった場合は、当面の目標は小さい成功体験を積むことからです。

サボる事を前提として、毎日の厳しいノルマみたいなものはやめといた方がいいと思います。
挫折する危険がかなり高いです…
ダイエットの為の行動が習慣化させれば今後の人生において体重管理がきっとラクになりますから、習慣化できそうなものにしていきましょう。

おすすめダイエット目標

１ヶ月単位でできるおすすめダイエット目標は

• 1ヶ月の減量目標　－１kg
• 夕食の炭水化物は出来る限り減らす
• 毎日体重計に乗って記録する

いかがでしょうか。
ダイエットにしてはとてもハードル低い目標設定だと思います。
しかし、基本サボり癖があるひとはこのくらいでも意外と続けるのはしんどいと思います。
とにかく続きそうな目標を決めて、それを達成する為の簡単なルールをまず1つ1月実践して検証する事にしましょう( ＾∀＾)

まとめ

ダイエットが続かない理由は無理な目標を立てていて続かないからです。
誰でも成功するダイエット目標設定は、
まずは１ヶ単位でできる簡単な目標をたてる事です。
痩せる為の行動を習慣化することとモチベーションを維持しましょう。

• 1ヶ月の減量目標　－１kg
• 夕食の炭水化物はできるだけ減らす
• 毎日体重計にのって記録する

まずはこの１ヶ月実践して検証していきます。
結果をお楽しみに。