ダイエット初期のモチベーションを維持するには体重変化の視覚化だとお伝えしました。
とにかく自己満足を高めストレスを感じないように過ごすことが大切です。
基本性格として継続力もなく習慣化に時間かかるのでとにかく続けられる工夫が必要なのです。
体重計選びのポイント！スマホを持っているならbluetooth転送機能つきを選ぶ
昔は体重計表をトイレにはって手書きで記録する方法なども試しましたがとにかく続きませんでした( ´Д`) しかし現在は技術の進歩のお陰で本当にラクな方法があるのです！！
乗るだけで個人を推定し、測定を開始する自動認識機能搭載やiPhone/Android対応スマホアプリで測定データを簡単管理する！！
とりあえず毎日乗っておくだけでOKなのです。
そして、気がついた時に測定データを転送するだけ！
簡単だと思いませんか。実際ものすごくラクです。
ちなみにサンデーが使用しているのはOMRON製です。
OMRON
体重体組成計 HBF-254C カラダスキャン
全然最新モデルではないのですけどとにかく簡単です。
毎晩お風呂の前に乗るだけ。本当にそれだけです。
のるだけで4秒で測定完了！
Bluetooth通信機能とNFC通信機能を搭載しているので、測定データはiPhone/Androidスマートフォン向けアプリ「WM（わたしムーヴ）アプリ」に転送するだけで毎日の測定データを見やすいグラフで確認できちゃいます。
おすすめ体重計
正直安くないですけど、必要なもの全て入っているモデルです。
見た目も薄くてスタイリッシュ。
乗るだけで自動で電源がONになり自動識別機能があるので家族と共有できる
OMRON connectという専用アプリを使ってbluetoothでスマホに転送できて、さらにiPhoneヘルスケアとも同期可能
OMRON connect
血圧や体重計などのOMRONの健康機器で測定したバイタルデータを管理して他社アプリと連携できるアプリです
まとめ
体重変化の視覚化の為には毎日決まった時間に体重を計る。
そして携帯に転送して毎日のモチベーションに活かす
ダイエットを始めたばかりではなかなか痩せたことに気が付いてもらえないので、たった100gだとしても体重が減っていれば自己満足が高まります。
ダイエット初期はいかに自己満足を高められるかが重要なのです。
目に見えて痩せるまでに時間がかかります。
二度とリバウンドしない為にも太らない行動を習慣化することが本当に大切です。
焦らず少しずつ頑張りましょう！
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